Гевин Боллард: "Цикл статей про травлю"

Этот цикл статей рассказывает про травлю в различных местах (начальная и средняя школа, вузы, работа, места досуга и т.п.) и способы борьбы с ней.

Это сообщение открывает серию статей о травле и тех, кто ею занимается. Надеюсь рассмотреть травлю на всех этапах от начальной школы до рабочего места. В то же время, постараюсь дать несколько советов, как снизить влияние травли, и укажу несколько случаев, когда нас самих могут посчитать источниками травли.

Травля может стать серьезной проблемой для людей с синдромом Аспергера. Фактически, ребенок, подвергавшийся интенсивной травле в школе, может вырасти во взрослого с большими жизненными трудностями. Это существенная проблема, которая не пройдет сама собой.

Кто занимается травлей?

Проще всего описать травлю как "неприязнь к тому, кто отличается". Она ведется в форме постоянного "сражения" с меньшинствами – будь то группы или индивидуумы.
Как правило, агрессорами движет немалая "ненависть", и это значит, что, к счастью, таких людей меньше, чем "нормальных людей" в целом. Но, к сожалению, инициаторы травли оказывают влияние на более слабых и поддающихся запугиванию "подпевал".

Важно отличать инициаторов травли от тех, кто им подчиняется, поскольку не имеет значения, сколько "подпевал" вы устраните, зачинщик травли всегда найдет новых ("недалеких" людей хватает). Однако стоит отсечь "голову" этой ячейки – и вся ячейка, как правило, исчезает.

Могу ли я сравнить это с борьбой против терроризма? К сожалению, да. Не стоит сомневаться: зачинщики травли – это низшая форма жизни из тех, кто встречаются нашим детям в школе.

Вы можете думать, что надо только "продержаться" еще пару лет или сменить школу. Агрессоры действуют там, где чувствуют слабость. Если вы привлекли их внимание в одной школе, то обязательно привлечете его и в другой. Хуже того, если вы стали мишенью травли в школе, то же самое грозит вам и на работе.

Перемена должна произойти в вас самих. Надо сделать себя менее привлекательным объектом для травли.

Травят везде!

Если вы подвергались травле, то, скорее всего, ее первый зачинщик встретился вам в начальной школе.

Способы травли в начальной школе

Природа травли изменяется в соответствии с возрастом агрессоров. Младшеклассникам больше, чем старшим детям, свойственны ее физические методы. Травля производится путем толкания, щипков, битья и приставаний.

Травля путем воровства обычно производится "открыто": юные агрессоры зачастую берут вещи на глазах у владельцев – часто буквально выхватывая их из рук.

Ложь – тоже распространенное оружие в арсенале младших школьников. Зачинщики травли часто лгут так убедительно, что им сразу же верят учителя.

Вербальная травля в младшей школе используется минимально, но, расширяя свой словарный запас, задиры становятся виртуозами в нанесении оскорблений и обид. Достаточно всего нескольких слов агрессора, чтобы разрушить хрупкое самоуважение другого ребенка и оставить неизлечимый шрам на всю жизнь.

Ситуация с точки зрения агрессора

Я планировал рассмотреть это ближе к концу серии (и до сих пор собираюсь это сделать), но, судя по комментариям к моему последнему сообщению, необходимо сказать пару слов об этом сейчас.

Никто не сомневается, что многие инициаторы травли становятся таковыми, срывая свои обиды на других или копируя поведение, которое видят по отношению к себе дома. Истории этих детей тоже невеселы. Соблюдая политкорректность, нам имеет смысл проявить к ним сочувствие и рассмотреть ситуацию с их точки зрения, чтобы понять мотивы их поведения.

Это я принимаю.

Но ТЕРПИМОСТЬ к травле должна быть НУЛЕВОЙ. Инициаторы травли должны быть выявлены, и их негативное поведение должно быть остановлено. Школьные социальные работники обязаны изучить основания травли и выяснить, способствуют ли этому поведению внешние факторы. Но мы – родители и жертвы травли – этого делать не обязаны.

К травле надо отнестись серьезно, и она должна быть остановлена!

Верите или нет, но в конечном счете вы принесете больше пользы задире, если будете привлекать внимание к его поведению и гарантированно останавливать его, а не если будете такое поведение терпеть.

Забудьте на минуту о стадии "понимания": пресечение травли сделает лучшими жизни многих, не только ее жертв.

Как остановить травлю в начальной школе

Существует много теоретических способов пресечения травли в начальной школе, многие из них предлагали мне мои родители:

• "Игнорируй обидчиков"
• "Дай сдачи"
• "Постарайся подружиться с ними"
• "Не играй с ними"
• "Разреши мне (родителям, дедушкам / бабушкам) с ними разобраться"
• "Скажи учителю"
• "Попроси родителей поговорить с учителем"
• "Спрячься" или "Поиграй в другом месте"

Никогда не видел, чтобы эти методы работали.

От агрессоров невозможно спрятаться: они будут искать вас для собственного развлечения. Их невозможно игнорировать, потому что они будут нападать на вас и на вашу самооценку до тех пор, пока от нее ничего не останется. И ни в коем случае вы не должны с ними соглашаться. Слова "Да, я урод" не принесут вам никакой пользы.

Вы не хотите дружить с ними! И вы не "играете с ними". Почему родители всегда думают, что вы это делаете?

Говорить что-то учителю тоже бессмысленно. Зачинщики травли замечательно врут и очень быстро перевернут всё с ног на голову. Хуже того, если вас признают "ябедой" / "доносчиком", агрессоры могут настроить против вас весь класс.

Даже разговор с директором (a principal) вряд ли поможет. Директора не могут действовать без конкретных доказательств, и родители тут часто не могут вмешаться. Самое большое, что они могут, -- это написать письмо. Вмешательство родителей в эпизод травли быстро принесет неприятности родителям и ситуация вновь окажется выгодной для агрессора.

Травля и ее инициаторы – это не та проблема, от которой можно убежать. Они буквально повсюду. Не поможет даже смена школы. Каким-то образом задиры из новой школы догадаются, что вы – отличный объект для них.

Единственное, что может сработать в начальной школе, – сделать так, чтобы их поймали. Помните, действия этих детей не обязательно слишком заметны. Часто они настолько увлечены нападением на вас, что выслеживают и нападают при малейшей возможности.

Мой самый надежный метод избавления от агрессора в начальной школе был таким: я использовал себя в качестве приманки, привлекая внимание задиры в ситуации, когда нас мог хорошо видеть учитель. В таком случае я не давал сдачи, но производил достаточно шума (в идеале – за секунды до инцидента), чтобы привлечь внимание учителя.

Неудачи здесь были редкостью.

Забиякам очень тяжело обсуждать свою роль в сцене, которую учитель вынужденно наблюдал от начала до конца.

Конечно, помогает и другое – не быть приманкой для забияки. Об этом я расскажу в следующем сообщении.

Существуют колоссальные различия между травлей в начальной и в средней школе и фактически вся природа насмешек и травли разительно меняется. Ни один из методов, который действовал при травле в начальной школе, не будет работать в этом случае

Физическое насилие

Травля в старших классах обычно более словесна и менее физическая по сравнению с начальной школой, но некоторые хулиганы переходят к рукоприкладству при малейшей провокации. Возраст, и обычно больший размер этих хулиганов означает, что если они решат начать драться, это может причинить много вреда. Ситуацию также усугубляет то, что хулиганы редко ходят поодиночке.

По сравнению с начальной школой, последствия физического насилия в старших классах - это не некоторая возможность пораниться, но незначительный и нарастающий шанс несчастного случая.

Словесное насилие

В случае хулиганов-парней, словесные издевательства в старших классах склонны уходить от очевидных внешних особенностей вроде размера носа или цвета кожи, которые были целью в начальной школе. Вместо этого травля переходит на более болезненную психологическую территорию, и ставит под сомнению сексуальную ориентацию, интеллект, чувство моды.

Это не означает, что травля на основе внешнего вида исчезает. Ничего подобного - и на самом деле, она может стать более интенсивной. Разница в том, что травля в подростковые годы куда более прицельная и обидчики, по-видимому, точно знают больные места в самооценке жертв.

Жестокость среди женщин

Словесные издевательства у женщин куда хуже, чем у мужчин. Женщины склонны формировать клики (тесно сплоченные социальны группы с особым стилем общения). Эти клики превращают группу струящихся ядом голосов в один, намного более мощный. Клики также склонны сохраняться на протяжении оставшихся годов в школе, а также часто продолжаются во взрослом возрасте.

Типичные женские темы пересудов - от внешнего вида до сексуального поведения. И хотя они не склонны к физическому насилию, оно не исключается

Возможно, два самых худших способа женской травли - это отвержение и распускание слухов. При отвержении женщина исключается из различных мероприятий, вечеринок, спортивных занятий и пикников. Это происходит под различными предлогами, но большинство из них крутятся вокруг несоответствия жертвы специфическому идеалу. Подвергаются атаке внешний вид, голос, социальный статус и даже просто имя бренда на одежде.

В этих примерах бессмысленно суетиться, пытаясь заказать правильный бренд одежды. Если вы - цель, то скорее всего ею останетесь. Даже если вы сможете удовлетворить одному критерию, обидчики быстро переключатся на другой стандарт, которому вы не сможете соответствовать.

Распускание слухов

Этот вид травли обычно характерен для женщин, но в "новый век чувствительных мужчин" он всё чаще встречается в мужской среде. Распускание слухов происходит, когда клика сочиняет о ком-то особенно отвратительную сплетню. Например: она переспала с половиной парней в школе; у неё какое-то венерическое заболевание; или она имеет какое-то незаметное уродство. Потом клика удостоверяется, что слух разошёлся по максимально возможному числу людей, и далее они начинают дразнить жертву.

Одна из худших вещей в распускании слухов - это то, что у этого явления есть потенциал вовлекать в травлю обычно не склонных к этому. Когда люди слышат странные сплетни, они часто не управляют своей реакцией и в зависимости от их восприятия, они могут в следующий раз косо посмотреть на человека. Делая это, они становятся обидчиками, осознают они это или нет

Это часто начинается с недели или около того "косых взглядов", жестов и комментариев, которые заставляют чувствовать жертву очень неуютно, но не дают понять, в чём собственно дело. Жертва не знает, почему она вдруг стала мишенью для всей школы. Когда её уже реально начинают дразнить, это идёт сразу со всех сторон, и для всех очевидны лишь предполагаемые действия жертвы, то она не способна защитить себя или отвергнуть обвинения.

Некоторые из наиболее важных уроков, которым могут научить родители своих детей:
Не верь всему, чему слышишь
Не передавай пересуды другим

Распускание слухов - одна из наихудших и наиболее деструктивных форм травли. К сожалению, это также обычно и такой вид травли, который ускользает из чьего-либо поля зрения и не выглядит направленным, до тех пор, пока не станет слишком поздно.

Риски, связанные с нефизическим насилием

Одна из наиболее замечательных особенностей физического насилия - это то, что оно оставляет ссадины и синяки. Если ваш ребёнок приходит из школы со следами побоев, вы можете задать вопрос о травле. Вы можете предоставить доказательства школе и сотрудничать с ней.

Нефизическое насилие намного хуже просто потому что не оставляет видимых следов. Вы можете иметь "угрюмого ребёнка", который убегает в свою комнату после школы и мало разговаривает за столом. К несчастью, это не отличает его сильно от обычных подростков. До тех пор, пока вы не поговорите детально с ребёнком о прошедшем дне, вы просто не узнаете о проблеме.

Как вы можете себе представить, повреждения требуют лечение. Вы знаете, что случится, если не обработать побои от травли. Эти раны станут инфицированными и не заживут. Аналогично, если вы не будете что-то делать с травлей самой по себе, то эти раны будут постоянно открываться с каждым новым нападением хулиганов.

Аналогичные вещи происходят с нефизическими травмами. Каждый случай травли создаёт психическую рану, которая, если её не обработать, будет постоянно открываться и очевидно оставит глубокий след на всю жизнью. Нефизическое насилие несравненно опаснее физического, т.к. в своём крайнем проявлении может довести до самоубийства или до серьёзных инцидентов вроде случаев стрельбы из чувства мести в школах в последние несколько лет

Даже в случае более мягких форм, физическое насилие может превратить потенциально добропорядочных членов общества в мстительных и злобных людей. Оно может создавать индивидуумов с серьёзными проблемами в самооценке, а также запустить цепочку насилия, передающуюся из поколения в поколение.

На нефизическое насилие нужно обращать не менее серьёзное внимание, чем на физическое.

В этой серии статей я концентрировался ранее на травле в школе, но важно отметить, что она происходит в любых местах, где собираются люди, включая спортивные площадки, клубы и бары, высшие учебные заведения, клубы по интересам и сообщества, и даже виртуальные (онлайн) группы.

Травля в вузах

Шансы стать объектом травли в университетах, колледжах и других подобных образовательных учреждениях прямо пропорциональны времени пребывания там. Если вы получаете высшее образование и находитесь в общежитии, у вас намного больше шансов травли, чем у того, кто учится на вечернем или заочном отделении.

Более того, важно отметить, что учащиеся на вечернем отделении склонны быть более профессиональными, более успевающими и более мотивированными закончить обучение в как можно более сжатые сроки. У них нету времени на гадости и антисоциальное поведение вроде травли

Я уже говорил ранее в этой серии статей, как и какие именно типы людей привлекают обидчиков и почему не поможет смена школы: хулиганы снова найдут вас. Это остаётся в действии для высшего образования тоже. Если вас травили в школе, то очень высока вероятность, что это повторится и в вузе. Будьте готовы. Устройтесь на работу и будьте студентом-вечерником или заочником.

Травля в обществе

Как правило, травля не будет развиваться в общественных местах, если:

• Вы не постоянный посетитель
• Вы не привлекаете к себе внимание
• Вы никого не знаете в этом месте

Не будьте завсегдатаем

Если вы регулярно ходите в один и тот же бар или клуб или вы возвращаетесь в место, где вас уже травили, то вас снова начнут травить. Это однозначно. Существует много других мест, где можно тусоваться. Проявляйте разнообразие и вы существенно снизите свои шансы стать объектом травли

Не привлекайте к себе внимание

Если хулиганы вас не заметят, они не будут к вам приставать. Не пытайтесь влиться в их толпу. Не получится. Вместо этого, оставьте их в покое и будьте вместе с самим собой (а также друзьями, с которыми вы договорились встретиться).

Носите неброскую одежду. Чем более кричащая ваша одежда или причёска, тем больше шансов, что вас заметят и начнут травить. Например, не одевайте карнавальный костюм, если, конечно, вы не собирайтесь на маскарад. Если вы мужчина, то одеть розовый костюм - значит, нарываться на неприятности.

Если вы - женщина, то помните, что дизайн женской одежды часто рассчитан на то, чтобы привлекать внимание. Одевайтесь соответствующе; например, носить длинное, ниспадающее платье там, где все остальные ходят в джинсах - значит, привлекать нежелательное внимание. И если вас часто дразнят из-за фигуры, то помните, что даже если какая-то определённая одежда считается модной, она может привлечь совсем не то внимание.

Теперь перейдём к поведению. Чем громче вы, тем вероятнее то, что на вас обратят внимание. Если вы попытаетесь завладеть каким-то дефицитным ресурсом вроде бильярдного стола, то можете привлечь внимание. И если вы попытаетесь начать с кем-то флиртовать, особенно с девушкой хулигана, то вас скорее всего тоже заметят.

Аналогичные правила действуют и для "экстравагантного" поведения за столом. Например, мужчина, заказывающий себе коктейли с разноцветными кусочками фруктов, соломинками и другими штучками, которые торчат в разные стороны, привлечёт много внимания. Я знаю, что эти напитки выглядят очень соблазнительно, но для них есть место и время. Если вы хотите попробовать их, делайте это в тёмном баре, где меньше вероятность быть замеченным.

Не тусуйтесь с уже известными обидчиками

Люди, которые травили вас в школе, обычно не вырастают вдруг и не становятся друзьями после последнего звонка. Если вы встретите их вне школы, они с большой вероятностью продолжат травлю. Поэтому если вы знаете какое-то конкретное место, где эти хулиганы любят тусоваться, не ходите туда. Есть великое множество других клубов и мест, куда можно ещё пойти.

В отличие от школы, где травля обычно происходит в отсутствие учителя, в обществе она может случиться когда угодно. У вас не получится пожаловаться бармену или вышибале, что к вам пристают. Они не воспримут это всерьёз и даже более склонны попросить уйти вас, а не обидчика. Более того, персонал Бара часто попросит вас и обидчика "выйти поговорить", что является открытым приглашением к рукоприкладству для этих хулиганов. Единственным способом заставить администрацию остановить забияку - это вызвать полицию - и даже в этом случае они ничего не будут делать, пока дело не примет крутой оборот и не дойдёт до драки. Другими словами, они не будут действовать, пока не станет слишком поздно.

Лучшая защита от травли в обществе - это ей вообще не подвергаться. Помните об этих трёх правилах и ваша жизнь станет намного лучше

Травля в формальных группах

Существуют два вида формальных групп: управляемые и неуправляемые. Группы, в которых состоят дети, такие как скауты или пионеры, футбольные команды и прочие юношеские спортивные группы обычно управляемые. Это означает, что их ведёт взрослый человек.

Если только взрослый ведущий сам не травит детей (что иногда случается), управляемые группы работают сходно со школьными. Травля обычно случается не на глазах у взрослых. Если вы доложите о ней, то вас возможно оттуда выпрут, и лучший способ справиться с этой ситуацией - это сделать так, чтобы подобные действия произошли на глазах у взрослого.

Обидчики в неуправляемых социальных группах - совершенно другое дело. Неуправляемые группы - это спортивные клубы для взрослых (теннисные, футбольные и т.д.), группы матерей, клубы по интересам (например, курсы по готовке), фан-клубы, кружки кройки и шитья и т.п.

Как только вы привлекли внимание обидчиков в неуправляемой группе, у вас нет другого выбора, кроме как покинуть её как можно скорее для того, чтобы избежать дальнейших ударов по самооценке. Некому сообщить о травле и никто ничего не сможет сделать для того, чтобы её остановить.

Наибольшая проблема в неуправляемых группах - то, что жертва часто не осознаёт, что её травят до тех пор, пока не нанесён значительный ущерб. В частности, группы матерей часто являются источниками слухов, сплетен и отвержения.

Если вы чувствуете, что дела идут не так.... то уходите.

Если вы думаете, что травлей занимаются только дети, подумайте еще раз. Довольно часто травля случается на рабочих местах, и она не похожа на травлю в школе. Вы зачастую не сможете обосновать свои претензии, и нет высшей инстанции, куда можно было бы обратиться за помощью.

Цели травли на работе часто не те же, что при школьной травле, хотя многие люди, в особенности такие "естественные мишени" как аспи, окажутся жертвами в обоих случаях.

Корпоративная иерархия

Если вы на работе начальник, вам, вероятно, не стоит беспокоиться по поводу травли, но если вы обнаружите необычно высокую текучесть кадров или заметите, что поступает много жалоб как об определенных лицах, так и на них, вы, видимо, должны в этом разобраться (спокойно).

Сами генеральные директора, как правило, не затевают травли, поскольку, если они противопоставят себя всему коллективу, пострадает компания.

Агрессоры обычно не принадлежат и к самым низким ступеням корпоративной иерархии. В отличие от забияк в школе, инициаторы травли на работе в основном не используют физического преимущества (возможно, за исключением представителей рабочего класса). Напротив, их махинации имеют в первую очередь "политический" характер. Они не могут оказывать ощутимого давления, находясь на низших ступенях организации, поэтому на этом уровне они, скорее всего, будут "подлизываться" к начальству, пока не достигнут относительной влиятельности.

Зато на низших уровнях организации часто можно найти основные объекты травли.

Менеджмент среднего и высшего звена – как правило, естественная среда обитания инициаторов травли на рабочем месте, и чем шире их контроль над сотрудниками, тем им лучше. Они зачастую занимают должности, подразумевающие работу с людьми: кадровые, проектные, в офисном делопроизводстве.

Мелкие хитрости

Травля на рабочем месте может принимать следующие формы.

Внешность, манера поведения

Придирки по поводу одежды, украшений, татуировок, прически или манеры поведения в целом, например, при разговоре по телефону или при встречах. Это, как правило, свойственно женщинам-агрессорам, их цель – заставить жертву почувствовать неуверенность в себе и, возможно, навязать ей более консервативные взгляды. Для женщин старшего возраста это может быть способом сохранить влияние на младших сотрудниц, которое в противном случае может быть утрачено.

Этические вопросы

Этот способ травли ставит под вопрос этические принципы жертвы. Целью обычно являются "слабые места" -- вопросы религиозной веры, сексуальных предпочтений, деловой практики, решений и даже родительских способностей.

Инициаторы такой травли попытаются заставить жертву почувствовать себя неловко (или даже оставить работу), постоянно и громко намекая на то, что ее этические качества в чем-то неполноценны. Например, они могут в общей дискуссии заявить, что матери, которые выходят на работу, несмотря на то, что их дети еще слишком малы, -- худшие из людей. И делать вид, что совершенно забыли о том, что их слова могут ранить мать, находящуюся в офисе. Такие родители и так достаточно сомневаются в себе из-за того, что вынуждены оставлять детей с чужими людьми, без напоминаний агрессора.

Придирки к компетентности

Многие распространенные формы травли на рабочем месте концентрируются вокруг идеи знаний. Рабочих обвиняют в недостаточной квалификации или находят другие причины, по которым они якобы не могут выполнять свои обязанности. Агрессор "случайно" не сообщает или передает с задержкой ключевую информацию, такую как отчеты, сообщения по электронной почте или системные пароли.

Вот случай из моего прошлого: одну работницу IT-отдела не слишком хорошо воспринимали коллеги. Один из мужчин постоянно ограничивал ее права доступа до такой степени, что ей часто выдавался отказ в доступе к системе и она не могла выполнять свою работу. Поскольку она должна была обеспечивать IT-поддержку, эта травля выставляла ее некомпетентной.

Зачинщики травли по поводу компетентности часто пытаются произвести впечатление, что офис не может функционировать без них. Они подстроят провал на тот момент, когда их нет рядом, или перенаправят звонки или электронную почту, чтобы доказать, что они единственные, кто может оперировать определенными системами. Они будут активно жаловаться на то, что другие не дают им возможности учиться, доступа к документации или другим ресурсам, в то же время упорно не давая другим возможности пройти обучение.

Если кто-то сделает часть их работы в их отсутствие, они начнут жаловаться на качество работы (даже если всё выполнено верно), как только вернутся.

Берущие взаймы

Агрессоры, "берущие взаймы", -- это те, кто пытается "позаимствовать" чужую работу и при этом жалуются, что они "всё должны делать сами". Агрессоры этой разновидности придерутся к любому докладу, который вы направите высшему руководству без их ведома. Они постараются исключить ваши контакты с начальством и будут представлять документы жертвы как свои собственные.

Как вести себя при травле на работе

С травлей на рабочем месте справиться сложно, особенно если агрессор имеет доступ к генеральному директору или работает в кадровом отделе. В обоих случаях он будет иметь свободный доступ к вашим документам и предпримет попытки пресечь ваши жалобы. В случае чего, вы только привлечете к себе внимание.

Если травля не слишком действует на вас, можно продолжать работать, но при этом вести для себя подробные записи о возникших проблемах. Сохраните их до того времени, когда они действительно могут понадобиться.

Если же травля вас задевает, начните поиски другой работы. Правда, стоит сообщить о том, что шансы на успех здесь невелики.

Полезное чтение

Следующая книга – не только о травле на рабочем месте, но это интересное чтение по нашей теме.

Working with Monsters: How to Identify and Protect Yourself from the Workplace Psychopath
by John Clarke
Published by: Random House Australia
ISBN-13: 9781740511544
Year Published: 2005

Итак, мы рассмотрели различные способы появления травли и обсудили некоторые варианты того, как держать вред от неё под контролем, если она началась. Некоторые люди однако являются более привлекательной мишенью для травли, чем другие. В этой заметке мы рассмотрим некоторые способы снижения шансов нарваться на хулиганов

Об отличиях

Как и многие другие агрессоры, хулиганы часто имеют сильную нелюбовь к непохожим на них людям. Это значит, что если они заметят в вас что-то необычное, они ухватятся за это как за повод для травли

Если вы - Аспи, то вы уже вовлечены в "тяжёлый бой", потому что нейротипичные каким-то образом чувствуют наши отличия в течение нескольких минут общения с нами. Это большей частью происходит из-за нашего языка тела и в то время, как возможно научиться скрывать это от других на протяжении случайных разговоров, вы мало что можете сделать, если находитесь в постоянном повседневном контакте с потенциальным обидчиком

Это означает, что вам придётся больше работать над тем, чтобы влиться. Вы не должны действовать против себя же, пытаясь "быть другим". Я знаю, что это может казаться делом выражения своей индивидуальности и своих базовых свобод, но нужно знать меру. Например, парень, который регулярно носит розовые рубашки в гомофобной школе, определённо "нарывается". То же самое касается людей, которые регулярно носят "брендовые аксессуары", связанные с их специальными интересами, которые не обязательно соответствуют их возрасту

Иметь коробку для завтрака со "Звёздными войнами" в начальной школе - это здорово. Но это уже не так круто в средней школе. Вы можете думать, что Губка Боб - это вершина культуры, но постоянно говорить о нём или носить одежду с этим персонажем - это путь к тому, чтобы вас заметили. Оставьте эти вещи для дома

Прилагайте максимальные усилия для того, чтобы влиться и быть "как все" и вы привлечёте намного меньше внимания хулиганов

Не выходите из себя

Задиры обожают получать ответную реакцию, и нет ничего более манящего для них, чем потеря самообладания или вспышка гнева

Когда хулиган один раз получил от вас такую реакцию, он будет пытаться её спровоцировать снова и снова, "больше и лучше", и перед всё большими группами людей. Возрастающая репутация жертвы как "буйной" привлечёт ещё больше хулиганов. Даже дети, которые обычно не травят других, будут пытаться получить реакцию.

Если вы - Аспи, то социальная тревожность и потери самообладания - это часть нормальной жизни для вас. Возможно, у вас не получится контролировать их полностью, но вы должны быть способны определить то, что вас провоцирует и вовремя уходить. Если вы в школе, то возможно, вашим родителям надо поговорить с учителями об этой проблеме и установить для вас порядок сообщения о перегрузке и необходимости уйти без привлечения непрошеного внимания к себе.

Сохраняйте самообладание. Знайте то, что вас провоцирует. Немедленно уходите, если вы чувствуете, что нервный срыв неминуем.

Не провоцируйте хулиганов

Все мы знаем пословицу: "не буди лихо, пока он спит". Это не совсем так в случае травли. Они найдут вас и нападут без предупреждения вне зависимости от ваших действий. Но правдой является то, что если хулиган не пристаёт к вам в данный момент, то беспокоить его - это значит вызывать огонь на себя.

Внезапно, вы можете обнаружить, что обидчик в итоге оказывается в ситуации, когда роли поменялись. Может быть, у него плохой день или что-то стыдное случилось с ним. вы можете гореть жаждой мести, но попытайтесь противостоять этому искушению. У хулиганов хорошая память и когда они снова окажутся "на коне", они немедленно вами займутся.

Просто оставьте задир в покое. Держитесь вне их жизни и вы существенно сократите их нападки на себя

Не просто защищайтесь – атакуйте!

Я часто слышал советы родителей своим детям "дай сдачи хулигану", действительно считая, что вы достаточно сильны, чтобы победить в драке, что часто проблематично. Конечно, в этих ситуациях вы не можете ударить первыми, или сами станете агрессором

Травля обычно продолжается очень длительное время, прежде чем дойдёт до рукоприкладства, а когда доходит - уже нанесён значительный урон. Поэтому научиться хорошо защищаться словесно - критически важно.

Недостаточно просто "блокировать" негативные высказывания. Вам нужно контратаковать

Рассмотрим разговор (примечание: для ясности я добавил баллы в скобках)

Хулиган: Эй, болван! У тебя здоровенная башка! (3 балла)
Жертва: Ничего подобного (0 баллов)
Хулиган: Чувак, у тебя такой большой жбан, что наверное он не пролезет в ворота (1 балл)
Жертва: Я могу, я через них проходил этим утром (0 баллов)
Хулиган: Бугага, для такого яйцеголового ты так непроходимо туп (3 балла)

Я приписал баллы на следующей основе:
1 балл за неожиданное нападение
1 балл за каждое атакующее слово

Вы заметили, что жертва потратила впустую свои реплики просто защищая себя (отрицая утверждения). А хулиган не был задет вообще.

Теперь рассмотрим другой диалог:

Хулиган: Эй, болван! У тебя здоровенная башка! (3 балла)
Жертва: Заткнись, шут гороховый, мне до лампочки (3 балла)
Хулиган: Чувак, у тебя такой большой жбан, что наверное он не пролезет в ворота (1 балл)
Жертва: А зато у меня нету такой противной рожи, как у тебя, и я не такой тупой и жалкий (3 балла)
Хулиган: А всё равно у тебя голова, как кочан капусты (1 балл)
Жертва: Ну дурак. Вот привязался к голове, как маленький, ты, шматок бумаги туалетной (5 баллов)

Если вы будете так отвечать, то хулиган скоро отстанет

Родители! Если вашего ребёнка травят в школе, то можете попробовать разыграть по ролям подобные ответы, пока они не станут естественными

Нейтральная оборона бесполезна против травли. Всегда будьте готовы к вербальному ответу

Будьте менее заметным

Есть старая пословица: "с глаз долой - из сердца вон", которая в этом случае означает, что если обидчик вас не замечает, то найдёт какую-то другую жертву вместо вас. Я не призываю прятаться от хулигана, но просто попытайтесь уменьшить контакты с ним и убедитесь, что его нет поблизости, когда у вас свободное время.

Будьте частью группы

Другая хорошая пословица: "один в поле не воин". Хулиганы предпочитают атаковать, когда они в гарантированном перевесе. Найдите группу, любую - группа "ботанов" прекрасно подойдёт - и держитесь вместе с ней. Если рядом с вами другие люди, хулиган скорее всего решит, что риск велик, и оставит вас в покое.

Верьте в себя

Обидчики будут говорить кучу ужасных вещей, но обычно это - ложь, нацеленная на выведение вас из равновесия. Травящий хочет разрушить вашу самооценку. Вам нужно тратить время на размышление о ваших сильных сторонах и тщательно работать над поднятием самооценки. Это может случиться, только если вы верите в себя. Говорите с людьми, которым есть дело до вас и спрашивайте об их мнении, и просто не принимайте ложь обидчиков близко к сердцу

Не верьте ничему из сказанного обидчиком

Попросите о помощи в случае необходимости

Может настать время, когда вы решите, что "нет сил больше терпеть". Не доводите до этого. Ищите помощь и отстаивайте свои права. Если вы сообщили об инциденте травли и ничего не сделано, обращайтесь в вышестоящие инстанции. Если вы - ребёнок и ваши родители не склонны к пониманию, то встретьтесь с школьным социальным работником или отказывайтесь идти в школу. Вы должны убедиться в том, что они понимают, как серьёзна проблема

Не закупоривайте свои чувства. Иногда люди от этого "взрываются"

Если вы однажды понимаете, что подумываете о самоубийстве или о том, чтобы принести оружие в школу, то вам нужно искать поддержку

Не находитесь в неподходящих местах

Некоторые места - это дом родной для множества хулиганов. Некоторые школы не просто терпят травлю, но, кажется, даже активно её поощряют. То же самое справедливо для некоторых спортивных команд и клубов по интересам. В этих местах не будут адекватно реагировать на сообщения о травле и могут даже наоборот сделать жизнь жертвы труднее. Не пытайтесь сражаться в заведомо проигрышной битве. Существуют другие школы, другие клубы и другие рабочие места. Смотрите за самым главным человеком (собой) и защищайте свою ценную самооценку.

Не связывайтесь с этим, просто уходите - и если вам хочется что-то предпринять, то делайте это вне таких групп. Это может быть письмо в газету о школе, которая поощряет травлю или даже просто уход в другую спортивную команду и нанесение сокрушительного поражения команде ваших бывших обидчиков

Если вы видите, что с травлей ничего нельзя сделать, то уходите. Не находитесь во вредоносной среде

Представленный выше материал — перевод текста "Bullies and Bullying".