Алисса Хиллари: "Доступная среда: сделай сам!"

Одним из самых ценных навыков я считаю умение создать для себя адаптированную среду в большинстве мест пребывания (прим. переводчика: в оригинале — accommodation, может быть переведено как адаптация среды [под нужды инвалидов]). Понимаете, несмотря на то что гласит Закон об Американцах-Инвалидах (The Americans with Disabilities Act), существует досадная тенденция дискриминации людей с разного рода инвалидностями. Как бы то ни было, когда я что-то подстраиваю под себя, не раскрывая того, что я — аутистка, то всём всё равно. Как правило, быть "просто странной" это вполне нормально.


Вот список того, что мы иногда можем делать для создания самим себе адаптированной окружающей среды, не оглашая тот факт, что являемся аутистами:

• Шумоподавляющие наушники становятся всё более приемлемыми в офисах. Приобретите их и носите с собой в любые места. Как только станет слишком громко, наденьте их!
• Носите с собой беруши, если вы можете ими пользоваться. Есть много разных видов беруш, которые снижают уровень шума на 10 дБ, что может оказаться существенной разницей между приемлемым уровнем шума и перегрузкой. Я использую такие на некоторых концертах, так как мне нравится живая музыка, но звук там, как правило, слишком громкий. Так можно поступать в любых местах, где предполагается высокий уровень шума и нужно его снизить.
• Имейте заранее заготовленный предлог, чтобы уйти пораньше с мероприятия. Некоторые мероприятия способны привести к сенсорной перегрузке. Имея причину для ухода, вы сможете быстро покинуть мероприятие и дать себе расслабиться.
• Узнайте тихие места в зданиях, где вы часто и подолгу бываете. Уход туда на несколько минут, как правило, не привлечёт внимания, а вы сможете снять перегрузку.
• Носите с собой стим-игрушку [фиджет], с которой можно незаметно поиграть. Стимминг в общественных местах, увы, до сих пор неприемлем. Но никто не сможет наорать на вас за то, чего не увидит!
• Всё равно носите любимый стим-предмет [фиджет], даже если с ним нельзя незаметно поиграть. Если он в вашей сумке, то вы точно сможете донести его в тихое место, которое нашли заранее. Крутите и вращайте его, махайте им. Всё, что для этого нужно — уединённое место.
• Если возможна потеря речи [селективный мутизм], то заранее поставьте на свой ноутбук программу преобразования текста в звук. Придумайте причину для объяснений. Например, прилично будет сказать: "После того, как однажды у меня пропал голос в день важного выступления, я на всякий случай держу на ноутбуке программу преобразования текста в речь и полностью печатаю своё выступление". Носите с собой ноутбук с этой программой везде и всегда.
• Если разговоры по телефону для вас проблематичны, то не давайте людям свой номер или просите их писать смс. Ныне большинство людей напишет сообщение [а не позвонит], если прямо сказать им об этом. И, конечно, после работы вы всегда можете быть недоступны для телефонных звонков.
• Актуально для мероприятий с большим количеством людей: если у вас настала сенсорная перегрузка, то уходите. Выступающие, как правило, не замечают, когда кто-то уходит, а посещение засчитывают в самом начале мероприятия.
• Если возможно, найдите работу, не вызывающую перегрузок. Гораздо проще приспособиться к среде, когда там не ожидается никаких серьёзных проблем.
• В колледже: не бойтесь уйти из класса, когда вам кажется, что учитель не справляется со своей работой. За исключением небольших школ, в разных классах редко преподаёт один и тот же педагог. Если вам нужно дождаться, когда данному предмету будет обучать другой преподаватель, то просто сделайте это.
• Бывает, что есть человек, с которым вам комфортно разговаривать. Если такой человек имеется, то скажите о нём [окружающим], и он сможет сделать среду более адаптированной под ваши нужды при рассадке во время встречи и иной деятельности, которую осуществляют [окружающие], придумает оправдание за вас, чтобы уйти пораньше или опоздать, а также сделает многие другие вещи, которые проблематичны для вас. Найдите того, кто заслуживает ваше доверие.

  Конечно, проще получить максимально адаптированную среду, если открыто сообщить о своей инвалидности. Но в ряде случаев кое-что, пусть и немного странное, вы можете сделать для себя и без этого.

  Представленный выше — материал перевод текста "Accommodating Ourselves".