ПИТ. Советы Тима: идеи для взрослых

Описание:

Тим Коллинз — взрослый человек, которому недавно поставили диагноз ПИТ. Помимо своей истории он любезно поделился с нами списком советов, призванных помочь взрослым сориентироваться в жизни.

Повседневная жизнь

• Всегда держите под рукой блокнот и карандаш, чтобы записывать свои мысли. Это избавляет от необходимости помнить всё, и вы сможете просмотреть свои идеи в удобное для вас время.
• Составьте список задач на день, а затем классифицируйте их как важные (например, встреча или покупки) и "приятные" (не слишком важные, такие как выпечка торта или дополнительная прогулка с собакой).
• Выберите только три задачи из списка, которые будете выполнять, а остальные вычеркните. Если важных задач слишком много, то "приятные" можно отложить на другой день.
• Выделите время для "нормализующей деятельности", которая позволит вам снять стресс и разгрузить ваш личный "резервуар возможностей". Я люблю слушать музыку, спокойно гулять или кататься на велосипеде и даже пылесосить! Планируйте промежутки между встречами на работе, чтобы оставить время для умственной перезарядки.
• Практикуйте осознанность: когда в конце дня я возвращаюсь домой с работы, выделяю полчаса на восстановление. Прослушивание длительных рок-композиций помогает мне опустошить голову и "задремать".
• Позвоните другу. Каждый день я звоню одному из своих друзей-мужчин, чтобы поболтать о "ерунде". К этой беседе не предъявляются высокие требования, и после неё я чувствую себя счастливее и позитивнее.

Друзья

• Даже не пытайтесь быть частью "крутой банды". Я пробовал, ничего не вышло. Вам нужны друзья, которым вы будете безоговорочно доверять, которые не станут изобличать ваши слабости и "подставлять" вас. Выбирайте друзей-гиков; быть некрутым — это абсолютно нормально и часто даже весело. Может быть, ваши друзья (ваше "племя") останутся с вами на всю жизнь.
• Изучайте и принимайте особенности друг друга, чтобы друг друга поддерживать.
• Найдите хобби, которое поглощает ваше время и мысли. Наряду с личными интересами задумайтесь о командных видах спорта; однако они не всегда подходят для молодых людей.
• Выходите из дома! Нарушайте рутину и встречайтесь с друзьями на улице или в пабе.

Образование

• Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и предметах, которые вас интересуют и увлекают.
• Наставник может дать огромную поддержку, как практическую, так и эмоциональную. Учитель естественных наук распознал мой потенциал и выступал в школе в качестве моего защитника.
• Разберитесь, как вам удобнее учиться и как лучше применить это к различным видам занятий:
• Практические занятия в классе шли у меня лучше всего, поскольку давали мне больше времени для обработки информации.
• Домашнее задание: разбивайте предметы и темы на куски. Я читал что-нибудь, а потом оставлял это на несколько часов прежде чем перечитать и сделать заметки. Затем снова упрощал эти заметки, чтобы создать более управляемые фрагменты информации.
• Проектная работа: обычно я писал план, а потом разрезал его на куски. Я переставлял задания до тех пор, пока порядок не обретал смысл и я мог увидеть, как продвигаться в работе. В наши дни это гораздо проще сделать в электронной таблице!
• Для каждого предмета найдите приятеля-"ботаника". Максимально используйте с ним сильные стороны друг друга.
• Получите помощь в разработке хорошей техники подготовки к экзамену. Я сжимал понятия и информацию в матрицы аббревиатур 3х3, а затем повторял их перед началом экзамена.
• Будьте готовы к следующему этапу, будь то переход в новый класс, школу или поступление в университет. Поговорите с людьми, которые уже пережили эти переходы, чтобы подготовиться к различиям в стиле и темпе обучения.

Работа

• Подумайте о карьере, где использовались бы ваши сильные академические стороны. Нередко что-то необычное или нишевое оказывается менее подвержено давлению, чем мейнстрим, профессиональная среда, сконцентрированная на достижении целей.
• Выберите организацию, ориентированную на людей, практикующую заботливую, поддерживающую культуру. Приоритетом должно быть качество жизни. Многие скандинавские компании обеспечивают более комплексный подход к поддержке своих сотрудников.
• Будет меньше требований, если выбирать роли, где идёт постепенный прогресс, а не стремиться к большим карьерным скачкам.

ИЗБЕГАЙТЕ

• Политических систем; политика, местное самоуправление, государственная служба — логики могут попытаться!
• Психических тюрем — любых мест, где применяется авторитарная система управления, основанная на запугивании.
• Инструментов доминирования — компаний, которые навязывают своим сотрудникам недостижимые цели, например NHS.

Сложные ситуации

Справляться со сложными жизненными ситуациями нелегко; чтобы ориентироваться в них, необходимы уверенность и логическое мышление. Вот что помогло мне обрести уверенность в себе и совладать со многими ситуациями:

• обучиться ораторскому искусству,
• провести некоторое время в любительском театре,
• побыть волонтёром на больничном радио,
• попросить дать мне время для обдумывания своей позиции и планирования ответа,
• быть с правильным "племенем" людей,
• участвовать в командном спорте,
• проводить время с различными группами друзей, обеспечивая таким образом широкий спектр социальных впечатлений.

Представленный выше материал — перевод текста "Tim’s Top Tips: ideas for adults".